Wednesday, November 20, 2013
Jumpa lagi nih sahabat blogger yang ada di indonesia :) gimana kabar semua nya di musim hujan yang udah mulai melanda semua daerah di indonesia nih :) semoga aja baik2 aja biar bisa berkunjung terus ke blog saya hehehehehe :D
ok deh , saya mau bagi bagi tips tentang kesehatan agar tidak jatuh sakit di musim hujan :)
ok deh , saya mau bagi bagi tips tentang kesehatan agar tidak jatuh sakit di musim hujan :)
Berikut ini, saya akan memberikan beberapa tips yang mungkin
dapat Anda terapkan dan lakukan di musim hujan ini.
1.Konsumsi Makanan Minuman Bergizi dan Vitamin
Cuaca dingin sering membuat kita merasa lapar. Jumlah dan
jenis makanan juga harus diperhatikan di musim hujan. Usahakan untuk selalu
makan makanan bergizi dan mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan
tubuh.
2.Olah Raga
Luangkan waktu Anda setiap weekend untuk melakukan olah raga
beberapa jam agar tubuh Anda bugar. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat,
Anda dapat berjalan kaki, lari pagi atau melakukan senam ringan di rumah untuk
menjaga kebugaran tubuh Anda. Karena tubuh yang bugar serta sehat, tidak akan
mudah terserang virus penyakit.
3.Mencuci Tangan Sebelum Makan dan Sesudah Beraktifitas.
Mencuci tangan mungkin sepele untuk Anda, tetapi Anda harus
tahu bahwa virus penyakit mudah menular dari tangan Anda.
4.Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah.
Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung,
mulut bahkan mata, maka jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan
Anda dalam keadaan bersih.
5.Usahakan Untuk Tidak Terkena Air Hujan.
Air hujan dapat memicu penurunan daya tahan tubuh Anda, maka
dari itu selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca
akan hujan.
6.Perbanyak Minum Air Putih
Kebiasaan minum air putih juga merupakan hal yang harus di
jaga untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Usahakan untuk selalu minum air
putih 8 gelas sehari untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh Anda.
segitu dulu yaw tips dari saya kali ini semoga kalian yang membaca tips diatas bisa terhindar dari penyakit yang memang sangat banyak ketika musim hujan datang :)
